Szadek

Niedziela, 13 lipca 2014 · dodano: 14.07.2014 | Komentarze 0

Trochę zaspałem, więc ustawki już dawno odjechały. Postanowiłem więc pojechać do Szadku. Po drodze spotykam Tomka wracającego do domu, więc zawracam i jadę z nim kilka kilometrów. W Górce wracam w stronę Janowic, a następnie Wiewiórczyna. Dalej Szadek, Kwiatkowice i powrót przez Górkę.

CAD: 82
Hz: 14%
Fz: 71%
Pz: 13%

Ustawka Rzgowska

Niedziela, 6 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0

Rano lekko zaspałem, więc już od wyjazd z domu musiałem pędzić, aby złapać grupę. Udało mi się to dość szybko, bo akurat wyjeżdżali z Gryzla. Pojawił się Arek, którego namówiłem na rzgowską. Początek całkiem fajnie, nie za mocno.  Kawałek za boiskami zaczęły się jednak ranty po 47-52 km/h. Było ciężko ale dawałem radę. Niestety odpadł Arek, a mówiłem, że go dociągnę do domu, więc puściłem koło. Dociągnąłem go jednak do grupy. Kilka kilometrów dalej to samo. Po dwóch takich pogoniach brakło mi już sił i postanawiam puścić koło i wrócić z Arkiem spokojnie. Za Dłutowem jakiś kretyn w tirze mało nie zepchnął nas z drogi. W Pawlikowicach odbijam w prawo na Rydzyny a Arek jedzie prosto do domu. Następnie jadę przez Górkę do Żytowic, aby dobić do 100 km.

CAD: 83
Hz: 16%
Fz: 59%
Pz: 23%

Góra Kamieńsk

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 18.06.2014 | Komentarze 3

Pętla Beskidzka się zbliża, więc w ramach treningu wybrałem się na Górę Kamieńsk.
W stronę Bełchatowa droga mija bardzo szybko, a to dzięki wiatrowi wiejącemu w plecy. Średnia ponad 32 i powoli wzrasta. W Drużbicach postanawiam skręcić w prawo i zaraz za kościołem w lewo. Jest to dość fajna alternatywa dla ruchliwej trasy. Niestety nie pamiętałem dokładnie trasy i wyjechałem w Kąciku. Trochę kilometrów nadłożonych, ale przynajmniej odpocząłem od sporego dziś ruchu.
Przez Bełchatów jedzie się całkiem dobrze. Niestety zagapiłem się i na rondzie zjechałem nie na tym zjeździ co trzeba. Znowu dołożyłem kilka kilometrów. Na szczęście szybko opuszczam Bełchatów i wciąż z wiatrem w plecy dojeżdżam do celu.
Podjazd idzie całkiem przyzwoicie, chociaż mogło by być trochę lepiej. Później szybko zjazd i kieruję się w stronę domu. Nie podjeżdżałem drugi raz, gdyż szykował się długi powrót pod wiatr. 
Kilka kilometrów przed Bełchatowem zatrzymuję się rozprostować się trochę. Odzwyczaiłem się od długich treningów i plecy dawały o sobie znać. 5 min odpoczynku i od razu jechało się dużo lepiej. Wiatr daje o sobie znać, mimo to ciągle utrzymuję dobrą średnią ok 30,8 km/h.  Po ok 105 km zaczynam odczuwać ponownie ból pleców i karku. Zatrzymuję się w lesie i chwilę odpoczywam. Dalej już spokojnie, aby tylko dojechać. 

CAD: 85
Hz: 10%
Fz: 70%
Pz: 19%

Ustawka

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj bardzo ciężka ustawka. Średnia z 45-50 km wyszła mi 44,5. Z całej ustawki niewiele gorsza, bo prawie 42. Nie miałem siły jechać z przodu, więc trzymałem się na ogonie cały trening. Przed Dłutowem złapała mnie kolka, która puściła dopiero koło domu.

CAD: 80
Hz: 37%
Fz: 24%
Pz: 30%

Ustawka

Niedziela, 6 kwietnia 2014 · dodano: 06.04.2014 | Komentarze 2

Dzisiaj nie czekaliśmy na peleton, tylko postanowiliśmy powoli jechać. Złapali nas dopiero po ok 15 km. Tempo było bardzo mocne. Mimo to co jakiś czas pojawiałem się z przodu, raz nawet odjechałem od peletonu, ale po 1.5 km złapali mnie. 10 km przed kreską poluzowała się linka przerzutki i miałem do dyspozycji tylko przełożenie 50-12. Na wiaduktach było ciężko, ale ostatecznie dałem radę :)

CAD: 81
Hz: 31%
Fz: 26%
Pz: 39%

Szadek

Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 29.03.2014 | Komentarze 3

Z Tomkiem i Arkiem pojechaliśmy trasę taką jak tydzień temu. W Zygrach średnia ponad 33, ale powrót pod wiatr nas nieźle wymęczył i końcówka już była bardzo ciężka.
No i 1000 km w marcu! Oby tak dalej :)


CAD: 84
Hz: 22%
Fz: 73%
Pz: 5%

Szadek

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Z Arkiem i Tomkiem do Szadku. Następnie na Zygry. Tomek poprowadził nas fajną trasą, całkiem niezłe asfalty, zerowy ruch. Niestety Arek osłabł i musieliśmy zmniejszyć nieco tempo. Ogólnie trening super :)

CAD: 84
Hz: 28%
Fz: 60%
Pz: 8%

Ustawka

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 4

Dzisiaj jak i tydzień temu ustawka na rzgowskiej. Było dużo mocniej niż tydzień temu, średnia z trasy 40,9. Pod Dłutowem mięśnie bolały jak cholera, ale udało się przetrzymać podjazd do końca i ukończyć ustawkę.

CAD: 81
Hz: 34%
Fz: 32%
Pz: 12%

Szadek

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 23.02.2014 | Komentarze 1

Do Szadku we 3. Chciałem utrzymać na tym dystansie średnią 28, ale pojechaliśmy mocniej. Troszkę może i za mocno, pod koniec trochę osłabłem. Mimo to wyjazd udany :)

CAD: 89
Hz: 6%
Fz: 67%
Pz: 27%

Ustawka

Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 3

Wczorajszy plan, aby w niedzielę wykręcić 100 km się udał, choć nie tak jak zakładałem.
Pojechałem rano na ustawkę, gdzie na szosie był tylko Pan Janusz i Pani Bogusia. Usiadłem im na kole i jechaliśmy tak powoli aż do Tuszyna. Tam nie wiedzieliśmy, czy ustawka pojedzie prosto na Piotrków czy skręci na standardową pętlę. Aby się szybko nie wychłodzić jeździliśmy w koło ronda przed knajpą. I tak z 10 min. W końcu doczekaliśmy się całej grupy i pojechaliśmy standardowa pętlę. Jechało się całkiem przyjemnie, niestety przed Wolą Kamocką wyciągnąłem butelkę z wodą. Chłopaki trochę skoczyli mocniej, mi butelka wypadła z ręki i już było dla mnie po ściganiu. Szybko mi odjechali. Na szczęście kilka osób też odpadło i tak zebrało nas się 6, gdzie razem dalej kręciliśmy równym tempem. W Pabianicach w końcu kupuję coś do picia i zjedzenia i postanawiam jechać do Dobronia, aby wyszło 100 km. Cel jak widać się udał, choć szkoda, że nie dojechałem razem z ustawką :/
CAD: 82
Hz: 30%
Fz: 47%
Pz: 20%