rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi bubus z miasteczka Pabianice. Mam przejechane 19177.26 kilometrów w tym 220.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2014

2013

2012

2011

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Scott CR1 Team 21645 km

BULLS Comp 3.5 9589 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:	179.98 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	07:14
Średnia prędkość:	24.88 km/h
Maksymalna prędkość:	61.46 km/h
Maks. tętno maksymalne:	210 (99 %)
Maks. tętno średnie:	163 (76 %)
Suma kalorii:	3323 kcal
Liczba aktywności:	6
Średnio na aktywność:	30.00 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

12.68 km 0.00 km teren

00:29 h 26.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Pawlikowice

Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 14

Miał być fajny trening, wyszedł najgorszy jaki mógł. Urwało mi hak przerzutki, pękł w tym miejscu, co był kiedyś spawany. Kurwa mać !!!!!!!

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

53.77 km 0.00 km teren

01:49 h 29.60 km/h:

Maks. pr.:61.46 km/h

Temperatura:26.0

HR max:210 ( 99%)

HR avg:163 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1402 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Górki Małe

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

Pierwszy raz nie wypięła mi się noga z bloków i na światłach leżałem. Rower upadł na przerzutkę i musiałem lekko naprostować wózek, bo łapał szprychy... Pojechałem już trochę mocniej, część trasy ustawki pabianickiej. Na Rzgowskiej skoczyłem kawałek za TIRem ale zaraz odpuściłem. Było OK i co najważniejsze, nie bolą mnie już mięśnie i można normalnie jeździć :)

Hz: 0:07:54(7%)
Fz: 1:12:37(65%)
Pz: 0:31:04(28%)
CAD: 93

Dane wyjazdu:

41.93 km 0.00 km teren

01:40 h 25.16 km/h:

Maks. pr.:46.15 km/h

Temperatura:25.0

HR max:190 ( 89%)

HR avg:158 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1055 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Babichy

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

Spokojnie pojechałem do Babich, z powrotem z wiatrem.

Hz: 0:15:44
Fz: 0:55:55
Pz: 0:15:25
CAD: 90

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:20 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Scott CR1 Team

Janowice

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

23.16 km 0.00 km teren

01:02 h 22.41 km/h:

Maks. pr.:31.80 km/h

Temperatura:14.0

HR max:164 ( 77%)

HR avg:123 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 389 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Regeneracja II

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj drugi dzień bardzo spokojnej jazdy, bo to daje efekty. Nogi już dużo mniej zamulone, ale jeszcze kilka dni muszę poczekać :/

Hz: 0:19:48(41%)
Fz: 0:5:25(11%)
Pz: 0:00:00(0%)
CAD: 86

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

20.44 km 0.00 km teren

00:54 h 22.71 km/h:

Maks. pr.:31.60 km/h

Temperatura:28.0

HR max:156 ( 73%)

HR avg:130 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 477 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Rydzyny

Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 0

Od kilku dni trzymają mnie w nogach zakwasy :/ Mimo masażu, rozciągania, brania magnezu jakoś nie ustępują. Dlatego postanowiłem lekko pokręcić - może to coś da.

Hz: 0:49:29(92%)
Fz: 0:00:20(0%)
Pz: 0:00:00(0%)
CAD: 89

Kategoria Szosa