rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi bubus z miasteczka Pabianice. Mam przejechane 19177.26 kilometrów w tym 220.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2014

2013

2012

2011

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Scott CR1 Team 21645 km

BULLS Comp 3.5 9589 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2014

Dystans całkowity:	1063.18 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	38:35
Średnia prędkość:	27.56 km/h
Maksymalna prędkość:	61.85 km/h
Maks. tętno maksymalne:	199 (93 %)
Maks. tętno średnie:	155 (73 %)
Suma kalorii:	15034 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	55.96 km i 2h 01m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

35.29 km 0.00 km teren

01:20 h 26.47 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:16.0

HR max:164 ( 77%)

HR avg:135 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 801 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Regeneracja

Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym treningu nogi wciąż były dosyć ciężkie, więc ustawka z rana odpadła. Zamiast tego dokładnie wyczyściłem sobie rower oraz w końcu wymieniłem linkę i pancerze do przerzutki tylnej. Kosmos, jeśli chodzi o różnicę w działaniu :) Dawno tak lekko nie chodziły mi klamkomanetki :D Wybrałem się do Babich i z powrotem.

CAD: 79
Hz: 81%
Fz: 11%
Pz: 0%

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

107.17 km 0.00 km teren

03:24 h 31.52 km/h:

Maks. pr.:44.59 km/h

Temperatura:16.0

HR max:181 ( 85%)

HR avg:155 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2381 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Szadek

Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 29.03.2014 | Komentarze 3

Z Tomkiem i Arkiem pojechaliśmy trasę taką jak tydzień temu. W Zygrach średnia ponad 33, ale powrót pod wiatr nas nieźle wymęczył i końcówka już była bardzo ciężka.
No i 1000 km w marcu! Oby tak dalej :)

CAD: 84
Hz: 22%
Fz: 73%
Pz: 5%

Kategoria >100, Szosa

Dane wyjazdu:

81.06 km 0.00 km teren

02:47 h 29.12 km/h:

Maks. pr.:51.77 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Scott CR1 Team

Rzepki

Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 5

Początek dość słaby, jakoś wiatr mnie zniechęcał do jazdy. Postanowiłem więc dla urozmaicenia pojechać gdzieś w stronę Tuszyna/Rzgowa, gdzieś gdzie jeszcze nie jeździłem. Dojechałem od Rzgowa, a następnie jeżdżąc przez jakieś małe wioski dotarłem do Tuszyna. Dalej kawałek za Tuszyn i powrót już trasą. Super pogoda, więc aż nie chciało się wracać :)

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

43.07 km 0.00 km teren

01:36 h 26.92 km/h:

Maks. pr.:50.41 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Scott CR1 Team

Babichy

Środa, 26 marca 2014 · dodano: 27.03.2014 | Komentarze 0

Wczorajszy wieczorny trening. Trochę jazdy siłowej.

CAD: 79

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

121.36 km 0.00 km teren

04:05 h 29.72 km/h:

Maks. pr.:53.90 km/h

Temperatura:21.0

HR max:190 ( 89%)

HR avg:150 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2243 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Szadek

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Z Arkiem i Tomkiem do Szadku. Następnie na Zygry. Tomek poprowadził nas fajną trasą, całkiem niezłe asfalty, zerowy ruch. Niestety Arek osłabł i musieliśmy zmniejszyć nieco tempo. Ogólnie trening super :)

CAD: 84
Hz: 28%
Fz: 60%
Pz: 8%

Kategoria >100, Szosa

Dane wyjazdu:

16.75 km 0.00 km teren

00:46 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:BULLS Comp 3.5

Do pracy

Piątek, 21 marca 2014 · dodano: 21.03.2014 | Komentarze 0

Kategoria MTB/Cross

Dane wyjazdu:

45.38 km 0.00 km teren

01:34 h 28.97 km/h:

Maks. pr.:46.34 km/h

Temperatura:17.0

HR max:180 ( 84%)

HR avg:155 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1162 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Rzgów

Piątek, 21 marca 2014 · dodano: 21.03.2014 | Komentarze 0

Super pogoda dziś była, ale niestety na rower mogłem wyjść dopiero ok 16:30. MImo to, było na tyle ciepło, żeby jechać na krótko.
Do Rzgowa przez Sereczyn i Babichy. Powrót przez Guzew i następnie Szynkielew.

CAD: 87
Hz: 17%
Fz: 78%
Pz: 4%

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

55.66 km 0.00 km teren

02:09 h 25.89 km/h:

Maks. pr.:42.07 km/h

Temperatura:19.0

HR max:178 ( 83%)

HR avg:138 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1241 kcal

Rower:Scott CR1 Team

EPLK

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 0

Wybrałem się dziś w okolice lotniska EPLK do Łasku, gdyż miało przylecieć 6 amerykańskich F16. Na miejscu cała ekipa TVN24 i jeszcze parę osób. No i przyleciały, choć trochę trzeba było poczekać. Łącznie dziś 12 sztuk widziałem.

Co do samego treningu, to jechałem jak widać spokojnie, niski puls. Strasznie wiało. Powrót z wiatrem.

CAD: 81
Hz: 70%
Fz: 18%
Pz: 0%

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

36.39 km 0.00 km teren

01:35 h 22.98 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:BULLS Comp 3.5