rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi bubus z miasteczka Pabianice. Mam przejechane 19177.26 kilometrów w tym 220.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2014

2013

2012

2011

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Scott CR1 Team 21645 km

BULLS Comp 3.5 9589 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

43.07 km 0.00 km teren

01:36 h 26.92 km/h:

Maks. pr.:50.41 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Scott CR1 Team

Babichy

Środa, 26 marca 2014 · dodano: 27.03.2014 | Komentarze 0

Wczorajszy wieczorny trening. Trochę jazdy siłowej.

CAD: 79

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

121.36 km 0.00 km teren

04:05 h 29.72 km/h:

Maks. pr.:53.90 km/h

Temperatura:21.0

HR max:190 ( 89%)

HR avg:150 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2243 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Szadek

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Z Arkiem i Tomkiem do Szadku. Następnie na Zygry. Tomek poprowadził nas fajną trasą, całkiem niezłe asfalty, zerowy ruch. Niestety Arek osłabł i musieliśmy zmniejszyć nieco tempo. Ogólnie trening super :)

CAD: 84
Hz: 28%
Fz: 60%
Pz: 8%

Kategoria >100, Szosa

Dane wyjazdu:

16.75 km 0.00 km teren

00:46 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:BULLS Comp 3.5

Do pracy

Piątek, 21 marca 2014 · dodano: 21.03.2014 | Komentarze 0

Kategoria MTB/Cross

Dane wyjazdu:

45.38 km 0.00 km teren

01:34 h 28.97 km/h:

Maks. pr.:46.34 km/h

Temperatura:17.0

HR max:180 ( 84%)

HR avg:155 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1162 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Rzgów

Piątek, 21 marca 2014 · dodano: 21.03.2014 | Komentarze 0

Super pogoda dziś była, ale niestety na rower mogłem wyjść dopiero ok 16:30. MImo to, było na tyle ciepło, żeby jechać na krótko.
Do Rzgowa przez Sereczyn i Babichy. Powrót przez Guzew i następnie Szynkielew.

CAD: 87
Hz: 17%
Fz: 78%
Pz: 4%

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

55.66 km 0.00 km teren

02:09 h 25.89 km/h:

Maks. pr.:42.07 km/h

Temperatura:19.0

HR max:178 ( 83%)

HR avg:138 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1241 kcal

Rower:Scott CR1 Team

EPLK

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 0

Wybrałem się dziś w okolice lotniska EPLK do Łasku, gdyż miało przylecieć 6 amerykańskich F16. Na miejscu cała ekipa TVN24 i jeszcze parę osób. No i przyleciały, choć trochę trzeba było poczekać. Łącznie dziś 12 sztuk widziałem.

Co do samego treningu, to jechałem jak widać spokojnie, niski puls. Strasznie wiało. Powrót z wiatrem.

CAD: 81
Hz: 70%
Fz: 18%
Pz: 0%

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

36.39 km 0.00 km teren

01:35 h 22.98 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:BULLS Comp 3.5

Uczelnia

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 0

Kategoria MTB/Cross, Uczelnia

Dane wyjazdu:

36.31 km 0.00 km teren

01:40 h 21.79 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:BULLS Comp 3.5

Uczelnia

Poniedziałek, 10 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 0

Wczorajszy dojazd na uczelnię. Dziś był odpoczynek od roweru, bo nogi strasznie ciężkie.

Kategoria MTB/Cross, Uczelnia

Dane wyjazdu:

100.71 km 0.00 km teren

03:09 h 31.97 km/h:

Maks. pr.:61.85 km/h

Temperatura:15.0

HR max:193 ( 91%)

HR avg:136 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1738 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Ustawka

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 4

Dzisiaj jak i tydzień temu ustawka na rzgowskiej. Było dużo mocniej niż tydzień temu, średnia z trasy 40,9. Pod Dłutowem mięśnie bolały jak cholera, ale udało się przetrzymać podjazd do końca i ukończyć ustawkę.

CAD: 81
Hz: 34%
Fz: 32%
Pz: 12%

Kategoria >100, Szosa, Ustawka Rzgowska

Dane wyjazdu:

68.14 km 0.00 km teren

02:24 h 28.39 km/h:

Maks. pr.:50.80 km/h

Temperatura:12.0

HR max:197 ( 92%)

HR avg:152 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1710 kcal

Rower:Scott CR1 Team

Dobruchów

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 08.03.2014 | Komentarze 0

Standardowa trasa do Dobruchowa, a następnie do Kwiatkowic, gdzie skręcam w lewo. Dojechałem jednak tylko do Piorunówka, bo dziurawy asfalt szybko mnie zniechęcił. Powrót już normalnie. Przed Wolą dogoniła mnie ustawka, więc do końca jechałem już z nimi. Powrót przez Szynkielew.

CAD: 86
Hz: 27%
Fz: 68%
Pz: 4%

Kategoria Szosa

Dane wyjazdu:

36.41 km 0.00 km teren

01:33 h 23.49 km/h:

Maks. pr.:37.80 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:BULLS Comp 3.5

Uczelnia

Czwartek, 6 marca 2014 · dodano: 06.03.2014 | Komentarze 0

Kategoria MTB/Cross, Uczelnia