rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi bubus z miasteczka Pabianice. Mam przejechane 19177.26 kilometrów w tym 220.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2014

2013

2012

2011

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Scott CR1 Team 21645 km

BULLS Comp 3.5 9589 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

39.14 km 20.00 km teren

01:53 h 20.78 km/h:

Maks. pr.:39.50 km/h

Temperatura:4.0

HR max:158 ( 74%)

HR avg:134 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 914 kcal

Rower:

Las

Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 30.11.2012 | Komentarze 6

Dzisiaj trochę jazdy po lesie. Jakoś nie potrafię wejść w tętno powyżej 140, jeżdżąc w terenie, dlatego cały trening w strefie Hz..

Hz: 95%
Fz: 5%
Pz: 0%

Kategoria MTB/Cross

Komentarze

bubus | 19:19 czwartek, 6 grudnia 2012 | linkuj Ta opcja jest po wejściu w opcje TIME.

Tak, niestety matura w tym roku :)

Gość | 22:33 środa, 5 grudnia 2012 | linkuj W takim razie muszę poszperać w swoim dokładniej. Mam 25.10, ale nie było jeszcze okazji, go zbyt dobrze przetestować. Muszę w końcu zacząć biegać D:

Ty maturka w tym roku ?

bubus | 21:41 środa, 5 grudnia 2012 | linkuj Tak, mam taką funkcje w pulsometrze( Sigma Pc-15 ). Raczej większość pulsometrów coś takiego ma.

Gość | 20:39 środa, 5 grudnia 2012 | linkuj SPOKO, wielkie dzięki. A to mierzenie ile w danej strefie jesteś, to masz jako funkcja w pulsometrze ? Czy tak na oko bierzesz ? :P

bubus | 11:48 sobota, 1 grudnia 2012 | linkuj Są to strefy pulsu:
Hz - Health Zone(do 69% HR max)
Fz - Fitness Zone(70-79%)
Pz - Power Zone(80-100%)
Strefy te, najlepiej wyznaczyć badaniami wydolnościowymi, ale ja nie mam takiej możliwości.
Pierwsza strefa, to jazda bardzo spokojna, regeneracyjna. Druga, to przeciętny trening, wytrzymałościowy. A ostatnia, to już mocna jazda, w okolicach progu beztlenowego(jego też można wyznaczyć badaniami).

To co podaję w opisie, czyli np.
Hz: 95%
Fz: 5%
Pz: 0%
to ile procentowo czasu spędziłem w której strefie.
O to Ci chodziło, czy coś innego chciałeś się dowiedzieć ?
A w taką pogodę, wbrew pozorom fajnie się jeździ. No i trzeba, żeby na wiosnę móc utrzymać się na ustawkach :)

Gość | 22:59 piątek, 30 listopada 2012 | linkuj Rozpiesz mi trochę Twój opis ? O co kaman (strefy itp.) ?

Pozdrawiam Artmac :D

P.S. Szacunek, że chce Ci się jeszcze kręcić .

Komentuj